Я сама в терапии. Стабильно раз в неделю сижу в кресле напротив своего терапевта., который работает в классическом гештальт подходе. И каждый раз кайфую. И каждый раз живу. Оживаю. Чувствую. Желаю и вам того же. И вот почему:
Гештальт это про эмоции и чувства. Мы из того мира, где чувства задвигались, не учитывались, где было много «надо» и «я тоже много чего хочу», а интереса к душевным, духовным потребностям было мало. Но эти потребности всегда были и есть, только мы привыкли их не замечать, игнорировать и редко восполнять. Ведь есть много важных дел, а то что я устала, или злюсь, или в обиде не так уж важно. В гештальте мы учимся замечать, распознавать и называть свои эмоции, а затем проживать, и управлять ими. Ответ на вопрос: как ты себя чувствуешь? «Нормально» – не прокатит. А нормально это как? Что это за чувство?
Гештальт это про ответственность. Ответственность за мою жизнь, реакции, эмоции на мне. Никто не виноват. Мы сами выбираем, как реагировать, что принимать, а что выплюнуть. В терапии выращиваем взрослых.
Гештальт это про честность. Мимика, жесты, громкость голоса, поза – все замечено и внесено в контакт. Не только то, что говорит клиент, но и то, как он говорит, имеет значение. Зачастую, то что спрятано, то, что тщательно маскируется, и является истинным лицом клиента. Смелость увидеть и принять настоящего себя, со всеми приятными и не очень проявлениями дает такую чувствительность к жизни, такое обострение эмоций, что кажется в этот момент и началась жизнь. А до этого не жил, существовал на автомате.
Гештальт это про здесь и сейчас.
В гештальт подходе ценность настоящего момента постоянно в фокусе. Что ты чувствуешь сейчас? Как ты это чувствуешь? Где в теле? На что похоже? Поживи с этим, пожуй, почувствуй. Не беги. Попробуй заметить себя. Проживай свою жизнь здесь и сейчас.
Гештальт это про потребность.
За каждой проблемой, запросом, эмоцией стоит потребность. Выяснить какова она – задача терапии в гештальте. Вообще, понять, чего ты хочешь на самом деле – это путь к зрелой и осознанной жизни. И когда потребность удается обнаружить и закрыть, то в жизни происходит существенное движение вперёд, рост, изменение. Это всегда не быстро, но стабильно ведет к улучшению жизни.
В гештальте нет правильных и не правильных ответов. И психолог их не предлагает. Не дает советов. Намного важнее готовых решений, естественные осознания самого клиента. Иногда приходится долго ждать пока дойдет, но зато, когда доходит, то это уже навсегда.
Гештальт это про отношения.
Отношения клиент-терапевт имеют значение и являются частью терапии. Если клиент не видит терапевта, а только себя, значит нет зрелости в отношениях и с другими людьми. На терапевте можно тренироваться, экспериментировать, безопасно проживать новый опыт, а затем вносить в реальную жизнь. Терапевт это тренер в теме отношений, который всегда за тебя, для тебя, его задача – поддерживать в любом моменте жизни. Это такая опора, которой не хватает, которая не у всех есть.
Если вам тоже по душе эти принципы, то добро пожаловать ко мне в терапию. Есть возможность личных и онлайн встреч.